Hey! Say! JUMPの知念侑李さんが、ここ２・３年で筋肉ムキムキで肩幅も広くなっていて驚きました。筆者のなかでは、デビュー当時の可愛らしい華奢なイメージがあって、よく楽曲の途中でクルクルと回ったり、アクロバットをしていたイメージがあります。
そんな知念さんですが、一体いつから筋肉ムキムキになったのでしょうか？また、普段の食生活やトレーニング方法の内容はどうされているのでしょうか？
知念侑李のプロフィール
A very happy birthday (November 30) to Yuri Chinen of #HeyǃSɑyǃJUMP!💗#知念侑李誕生祭2023 #HBDYuriChinen2023 pic.twitter.com/tnmCXs5SmB
— New Name Coming Soon (@Temp_HelloWorld) November 29, 2023
- 生年月日：1993年11月30日
- 血液型：AB型
- 身長：159cm
ジャニーズ事務所への入所理由は、お母さんとお姉さんがファンだった嵐のコンサートに行き、大野智さんのダンスに魅了されたから。もちろん憧れの先輩は大野さんで、「強火大野担」「大野担の最高峰」などとも呼ばれています。
ジャニーズJr.時代に、密着取材で知念さんのご実家が映った際も、リビングに大野さんと思われるうちわが4枚ほど飾られていました。
知念侑李が筋肉ムキムキになったのはいつから？
知念侑李さんが筋肉ムキムキになったのはいつからなのでしょうか？
筋トレを始めたのは2018～2019年頃？
知念侑李さんが筋トレを始めたのは、2018年～2019年頃ではないかと予想されます。
Xでのポストでも、そのあたりから「知念くん、筋肉ムキムキになった？」と言われ始めています。
知念くんは筋トレはやらないイメージだった
昔のインタビュー記事でもやってないって言ってたと記憶している
確かに肩とか胸の辺りの厚みが増していてシャツがパツパツに見える時あるよね
筋トレに汗を流す知念くんの写真、ありますか？裕翔くん･･･
(動画の方が尚良し)— Ｙ３🤸♂️🎗 (@higashi___jump) October 26, 2019
大きなきっかけとなったのは雑誌Tarzanの表紙抜擢
知念侑李さんが本格的に筋トレを始めるきっかけになったのが、2022年11月24日発売のフィットネス総合誌「Tarzan」（マガジンハウス）の表紙を務めることになったことです。
表紙:知念侑李 ❤️
#Tarzan (ターザン)
2022年12月8日号 No.84611/24発売#知念侑李（Hey!Say!JUMP）
1ヶ月半で作り上げた“たくましすぎる背中”amazon
⇒https://t.co/Qf1rYNSUm4#HeySɑyJUMP1/15/20:30
— Maria (@Maria33154727) January 15, 2023
同誌が掲げるトレーニングのお題は「カラダの背面」。背面の筋力なくしてあのパフォーマンスは成立しないはず、との思惑から表紙起用のオファーが実現した。
引用：https://www.oricon.co.jp/news/2257247/full/
上記のとおり、知念さんのバク転・バク宙などの華麗なアクロバットや、ダンスパフォーマンスから、表紙に抜擢されたことが分かります。
実は本人、筋トレする習慣はもともとなかったそう。オファーを受けてから約1ヶ月半で作り上げたというのだから驚くばかり。
引用：https://www.oricon.co.jp/news/2257247/full/
広い肩幅でまさに「逆三角形」の肉体美を披露した知念さんは、なんとオファーを受けてから1ヶ月でカラダ作りをしたといいます。このとき、人生で初めて食事のコントロールも取り入れたということです。
そして、Tarzan撮影後も鶏肉・プロテインなどタンパク質を積極的に摂取したり、トレーニングで衣装のシャツのマジックテープが弾けるほど胸筋が成長したためボタンに変えてもらったとか。今なお筋肉ムキムキで、継続してトレーニングされていることが分かります。
同グループのメンバーの伊野尾慧さんからは「筋肉に人格乗っ取られてる」と言われるほど、以前の華奢な体格から筋肉ムキムキのたくましい身体へと変化しています。
知念侑李のトレーニングメニュー・食生活は？
週2回、ジムでトレーニング
知念侑李さんは、週2回ほどジムでトレーニングをしているそうです（参考）。また、トレーニング内容については、2022年12月放送の「Hey!Say!7 UltraJUMP」(文化放送／「レコメン！」内)で以下のように語っています。
「ベンチプレスとかやってたんですけど、ジムで内(博貴)に会って、内くんが『ダンベルプレスの方が可動域広くて効くからいいよ』って。取り入れて一回やりましたけど、なかなか効いてる感あったんで、次からちょっとベンチプレスじゃなくて、ダンベルプレスになっていくのかなと」
引用：https://thetv.jp/news/detail/1117972/
また、同ラジオ内では、「上級者は胸の日、背中の日、脚の日みたいに、部位ごとにわけてきますから。僕もそういう風になっていくのかな」と発言していたことから、2022年12月時点ではまだ全身法でトレーニングしていたのではないかと予想されます。
しかし、ここから1年以上経っており、今なおトレーニングを続けているとしたら、上級者が行う、日によって部位を分ける「分割法」にシフトしているのではないかと思います。
以前は全く気にしていなかった食生活も、筋肉を意識した内容に
先述のとおり、知念さんは雑誌Tarzanの撮影をきっかけに、食事のコントロールを取り入れるようになりました。
最近では、「楽屋弁当は筋肉の敵だから食べない、家で筋肉に気を遣った食事をしてから仕事場へ来る」と発言しており、近くで他のメンバーがスイーツなどを食べていても食事制限を貫いているようです。
2021.5 P
ジャカジャカJUMP Vol.157
◎JUMPスパルタ恋愛塾
▽知念侑李
✔︎事前に予約してジムに行きたい
✔︎プロテインにはこだわり有
✔︎「体つき変わったね」って言われたら嬉しい
✔︎「筋トレの何が楽しいの？」も逆に嬉しい
✔︎女の子が筋肉にいい食事を作ってくれたらキュンとする pic.twitter.com/d6tqWlc9J6
— . (@a__mag) May 4, 2021
知念侑李の筋肉ムキムキ画像
では、早速知念さんの筋肉ムキムキ画像をまとめたいと思います。
こちらは2023年9月放送のいただきハイジャンプで、新スポーツ「フットゴルフ」をしたときのもの。一人だけ腕まくりをして自慢の筋肉を披露しているのでしょうか？それにしてもムキムキですね。
ひとりだけ腕捲り上げて筋肉見せてる知念くん好きすぎんだけど pic.twitter.com/hxBgzXbTJz
— ぱちぃ (@ichigoq_158) September 24, 2023
こちらもいただきハイジャンプの画像ですね。沖縄ロケで、「豪華スイートルームでの映え写真バトル」という企画内で撮られたものですが、確かに綺麗な海を背景に筋肉ムキムキの知念さんの写真は間違えなく映えてると思います！！！
Hey! Say! JUMPの今の最年少メンバーの知念侑李くん。
可愛いと言われなかった年は無いという猛者 https://t.co/S3MJGxhh9W pic.twitter.com/RjIpxObEbe— 涙太(るいた)くん (@ruita_0910) March 19, 2024
本人曰く「大円筋」を褒められると嬉しいそう
知念さんは、「大円筋」を褒められると嬉しいそうです。
2023年2月25日に開催された、Hey! Say! JUMP PULL UP イベントの大阪公演にて、「褒められて嬉しいことは？」というファンからの質問に対して、髙木さんや有岡さんが「スタイルを褒められると嬉しい」などと回答するなか、
知念さんは「大円筋かな。ゆーてぃ(中島裕翔)くらいしか言ってくれない」と回答しました。
このボコンって出てるとこだよね、大円筋💕︎💕︎勝手にコブラ筋って呼んでたよw🤣知念くんのコブラ筋好きだよ♡肩のボコンも好きだけどね♡♡いや肩甲骨も好きなんだよな…結局、全部好きか。そろそろもっかいTarzanこないかなー。
#知念侑李
#大円筋 pic.twitter.com/Zb1QW5zE53— あっこ🍼👶 (@zdD33A9tgoZDeNZ) February 25, 2024
いたジャンの料理企画では「プロテインオムレツ」を考案
知念さんの筋肉愛は、グループの冠番組「いただきハイジャンプ」でも披露されました。
この日の企画は、「＜空想グルメ＞第2弾！創作オムレツ」というもの。オムレツが簡単に作れるオムレツメーカーを使って、メンバーが考案した具材を入れたオムレツを、第1弾で100点満点で優勝した伊野尾さんが今回はジャッジすることになりました。
番組内でも衝撃が走ったのは、知念さんが考案した「筋肉オムレツ」。プロテイン×サラダチキン×ブロッコリーという衝撃の組み合わせです。（もうこの時点で美味しくなる気がしない・・・）
やっぱ筋肉だしてくるよね ~
私ムキムキな知念さんそこまで好きじゃないんやけど筋肉系の話してるときちぃのおめめ輝いてるから何とも言えんよね ！
シェイカー振ってる知念侑李見れたの嬉しすぎ🥺
オムレツ開けた瞬間JUMPみんな立ち上がるっていう！笑笑 pic.twitter.com/Np5tThXIc5— ももねん (@yokuyaki_chinen) February 17, 2024
当番組のディレクターにも「知念君の大暴走」と紹介されています。
明日はとにかく知念君の大暴走です。「これをやらないと前に進めない」と言い張るほどのオムレツご期待ください。更に伊野尾君は超絶ムーディーなオムレツ作ります。中島君が料理する貴重な姿も。八乙女君はキャンパーとは思えない程の和オムレツ！みんな料理苦手なのに頑張ってくれてます☺️ https://t.co/b12B2uBpZg
— 角山僚祐 (@ryo_tsunoyama) February 9, 2024
さらには、知念さんが使用したプロテインのメーカー会社である「グロング」もXにてポストしています。
📢お知らせ📢
ご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、 #いただきハイジャンプ の人気企画「空想グルメ」にグロングの「あの商品」が登場しています👀
詳細は、【公式】『いただきハイジャンプ』（@itadaki2015）よりご覧ください😊
※以下、若干ネタバレ注意
— GronG（グロング） (@GronG_JP) February 10, 2024
スタジオでの評価が良くなかったことを受けてか、グロング公式アカウントでは追加で「お料理にプロテインを使用する際は、風味に注意しましょう」とポストされています。
コンサートグッズに「プロテインシェイカー」が登場！
「Hey! Say! JUMP LIVE TOUR 2023-2024 PULL UP!」では、各メンバーが考案したグッズが発売されることで話題となりました。当ブログでも、「山田涼介のハンドクリーム」について紹介していますので気になる方はあわせてチェックしてみてください！
知念侑李さん考案グッズは「プロテインシェイカー」でした。グッズ名としては「栄養補給容器」で、価格は2,000円。
待ってｗｗｗｗｗｗｗｗ知念さんの栄養補給容器、よく見たら「PULL UP!」じゃなくて「PUMP UP!」になってるｗｗｗｗｗｗｗｗ pic.twitter.com/DZ4x2dZy2F
— さや (@_cnyaaan_) November 23, 2023
お洒落なロゴとデザインで、普段使いできそうですね。私が知念担だったら絶対買ってると思います。実用的だし！
知念侑李に影響されて筋トレを始める知念担まで
知念さんに影響されて筋トレを始めるファンもいるようです。
自担の影響で、筋肉に乗っ取られた知念担たちを見て可愛いなって笑ってたら、私も筋肉に乗っ取られたようで最近毎日ジム行ってる。このPUMP UPシェイカーを手に入れたら鍛えたくなるの何なん？笑 pic.twitter.com/TPRwy8YbUs
— うろこ (@mekaraurokko) January 23, 2024
知念の筋肉に感化されて私も最近筋トレを始めました 頑張る💪🏻💪🏻
— mone💒💐 (@inohallozaki) January 28, 2023
今や女性も筋トレをしている方が増え、最近ではエニタイムやチョコザップなどの24時間営業も増えたので、以前より「筋トレ」に対するハードルは下がっている印象です。そして、自担が筋トレにハマっているとなれば、自分も筋肉をつけたい！と思う方がいてもおかしくありません。そのうち、見た目だけで知念担と判断がつく日が来るかもしれませんね。
まとめ
今回は、Hey! Say! JUMP知念侑李さんが筋肉ムキムキになっていることについて、いつから筋肉ムキムキなのか、トレーニング内容や食生活について紹介しました。
知念さんが筋肉ムキムキになり始めたのは2018-2019年頃で、本格的に筋トレを始めたのは2022年にTarzanの表紙に抜擢されたことがきっかけでした。現在も筋トレは継続中で、ストイックに食事制限・トレーニングをして美しい身体をキープしています。
また、コンサートグッズにはプロテインシェイカーをプロデュースし、知念さんの影響で筋トレを始めるファンも増えています。若い女性はダイエットというと極端な食事制限をしがちですが、筋トレをしながらボディメイクをすることは健康にも良く、知念さんがきっかけで健康的にスリムになれた！というファンの方も出てくるかもしれません。
